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空手で免疫力UP・強さより健康第一

空手のメリット／護身術から始めよう

① 挨拶礼儀作法が身につく

② 体力、呼吸循環機能が向上する

③ 闘争心を鍛えられる

④ 努力することで尊さを学べる

⑤ 精神的に強くなり集中力・忍耐力が身につく

⑥ 人の痛みがわかり優しい心が養われる

⑦ 同年齢以外の仲間ができる

⑧ もしもの時の護身術として自分の身を守ることができる
⑨ 自立心向上の助けになる

講師指導予定日

連 絡 事 項
３月 昇級審査会
６月６日
６月７日		 前日準備
第３１回睨撃杯・カラテキッズ交流試合
９月 昇級審査会
11月１４日 大会前日は、試合場準備のため練習は休会になります
11月１５日 日本武道杯・第３３回日本武道空手道選手権大会
練馬区長杯・第２７回カラテキッズジャパンカップ
練馬区光が丘体育館
大会優勝者は、藤岡弘、名誉会長サイン入り色紙プレゼント
中学生以上は、北斗の拳原作者、武論尊氏の色紙プレゼント

基本練習日、各クラブ 月３回から５回（年末年始・大会・ゴールデンウイーク/１月・８月お盆は、３回の場合あり）
各区民館・集会所は、区や館の行事等の都合により（休会や変更）になる場合があります
各クラブは 月会費の他、入会時に（空手着、個人サポーター、教材費などがあります、直接各クラブで確認お願いします）

ユニオン空手クラブ 木曜日 【 クリック】（集会室）
（代表・木戸口翔吾／講師 安里/富樫 ）
練習日時　（木曜日 小学生までPM５：３０～７：３０／中学から６：３０～９：００）月会費（6千円、共益費500円）

練馬高野台駅下（集会室） 突き練習 約束組手
突き・蹴り基本練習
 型 練 習
 中学生から(基本移動稽古)
柔軟ストレッチ
 練習後、お互いの足サポータを外し合う
 中学生コンビネーション練習
２０２６年／ ４月３０日／７月３０日／８月１３日休会
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月
 11月
 12月
８日 5日 5日 ２日 ７日 4日 ２日 ６日
 日
 日
 日
 日
１５日 １２日 １２日 ９日 １４日 １１日 ９日 １３日
休会
 日
 日
 日
 日
２２日 １９日 １９日 １６日 ２１日 １８日 １６日 ２０日
 日
 日
 日
 日
２９日 ２６日 ２６日 ２３日 ２８日 ２５日 ２３日 ２７日 日
 日
 日
 最終
練習日
３０日休会 ３０日休会



光が丘空手クラブ 土曜日 旭町南地区区民館２階(会議室他)
（代表・相馬裕次／講師 猿渡・富樫 他）
練習日時 （土曜日 PM１８：００～２０：００／自主稽古２０：００～２１：００） 会費5000円

幼児から大人まで練習可能です
２階(会議室他)
試合前・キッズも防具面着け練習
古武術（杖・トンファー・サイ他稽古）
中学生から古武術稽古有
 型 練 習

 約 束 組 手
２０２６年／５月２日／６月６日／８月１５.２２日休会
1月 2月 3月 4月 5月
２日休会		 6月 7月 8月
 9月 10月 11月 12月
10日 ７日 ７日 ４日 ９日 ６日
休会
 ４日 １日
 日
 日 日 日
17日 １４日 １４日 １１日 １６日 １３日
 １１日 ８日
 日
 日
 日 日
24日 ２１日 ２１日 １８日 ２３日 ２０日 １８日 １５日
２２日
休会
 日 日
 日
 日
３１日
休 会		 ２８日 ２８日
 ２５日 ３０日 ２７日 ２５日 ２９日 日 日
 日
 日


セイフティ空手クラブ 日曜日 (高松保育園２階)
（代表・／講師 富樫・只野）
練習日時／日曜日（AM１０：００～１２：００）月会費（6千円、共益費500円）

(高松保育園２階)

 基本練習
 基本練習
突きを受ける防御から練習
 突きを受ける防御練習
 休憩中
２０２６年　（2026年５月３日休／６月７日／８月２３日は館内清掃のため休会）
2026年
1月		 2月 3月 4月 5月
３日休会		 6月 7月 8月
２３日休会
 9月 10月
 11月 12月
４日 １日
 １日 ５日 １０日
 ７日
休会		 ５日 ２日
 日
 日
 日
 日
１１日 ８日 ８日
 １２日 １７日 １４日
 １２日 ９日
 日 日
 日
 日
１８日 １５日 １５日
 １９日 ２４日 ２１日 １９日 １６日 日 日 日 日
25日
休会		 ２２日 ２２日
２９日
 ２６日 ３１日 ２８日 ２６日 ３０日
 日 日 日 日
休会